1. Tahu
Tahu memiliki kandungan vitamin B1, triptofan, magnesium dan omega 3 yang tinggi.
Kandungan ini mampu memberikan ketenangan dan dorongan energi.
2. Salmon
Ikan salmon kaya akan asam lemak omega 3, vitamin B, magnesium dan juga triptofan.
Selain untuk mengatasi stress, ikan salmon juga baik dikonsumsi untuk kecerdasan otak.
3. Udang dan kerang
Dua makanan ini juga sangat ampuh untuk mengatasi stress dan kecemasan.
Mengonsumsinya secara rutin mampu memberikan ketenangan dan meminimalisasi stress.
0 Komentar